Физкультурная пауза
Физзарядкой белочке не леньФиззарядкой белочке не лень Заниматься целый день. С одной ветки, прыгнув в лево, На сучке она присела. Вправо прыгнула потом, Покружилась над дуплом. Влево-вправо целый день Прыгать белочке не лень.
Широка рекаШирока река, Высоки берега. На первой строчке руки в стороны, на второй строчке потянуться руками вверх.
Радуга-дуга-дугаДети вместе с учителем произносят: Радуга-дуга-дуга, Унеси меня в луга, На травушку шелковую, На речку бирюзовую, На желтенький песок!
Руки в стороныРуки в стороны, в кулачок, Разжимаем и на бочок. Левую вверх! Правую вверх! В стороны, накрест, В стороны, вниз. Тук-тук, тук-тук-тук! Сделаем большой круг.
Ветер дует нам в лицоВетер дует нам в лицо, Закачалось деревцо. Ветер тише, тише, тише. Деревцо все выше, выше. Вместе с ребенком имитировать дуновение ветра, качая туловище и помогая руками. На словах «тише, тише» - присесть. На словах «выше, выше» - встать и вытянуть руки вверх.
Руки к плечам1. И. п. - Руки к плечам, локти в стороны, локти вперед, в И. п. 2. И. п. - Руки на поясе. Встать выйти из - за парты, в И. п. 3. И. п. - Руки вверх - в стороны. Наклониться вперед, достать руками дальний край парты, в И. п.
Руки на поясе1. И. п. - Руки на поясе, большими пальцами вперед. Наклониться назад, прогнувшись, в и. п. 2. И. п. - Руки на поясе. Повернуть туловище направо, налево, правую руку в сторону, дотронуться до сзади стоящей парты, в и. п. 3. И. п. - Руки к плечам. Локти вперед: вернуться в и. п. Локти в стороны: вернуться в и. п. Локти назад, в и. п.
Основная стойка1. И. п. - Основная стойка. Медленно поднять руки вверх, сжимая и разжимая пальцы. Медленно опустить руки вниз, сжимая и разжимая пальцы. 2. И. п. - Основная стойка. Наклониться вправо, пальцами правой руки дотронуться до скамейки, левую руку скольжением поднять подмышку, в И. п. То же в другую сторону, дотрагиваясь до скамейки левою рукой. 3. И. п. - Опереться руками о край парты. Повернуться направо, правую руку назад, достать до кисти левой руки, в И. п. То же в другую сторону, левую руку назад.
Буратино потянулсяБуратино потянулся, Раз нагнулся, два нагнулся. Руки в стороны развёл, Ключик видимо нашёл, Чтобы ключик тот достать, Надо на носочки встать.
Руки вверх1. И.п.: о.с., руки вверх. 1-2 – плавные движения рук слева направо и справа налево; 3 – наклон вперед, руки вниз; 4 – и.п. 2 раза. Темп медленный.
2. И.п.: стойка ноги врозь. 1-3 пружинистые наклоны вперед прогнувшись, руки в стороны – выдох; 4 – и.п.
3. И.п.: левая вперед правой, руки на пояс. 1-4 – прыжки на двух; 5-8 – то же со сменой положения ног. 8 прыжков. Темп средний.
И.п.: о.с., руки в стороны. 1 – присед, руки за голову; 2 – и.п. 4 раза. Темп средний. |